最健康的作息规律，老祖宗早都给我们安排好了

人有12经络，一天有12时辰（24小时），按时间顺序，各时间段都有经络“值班”。我们的老祖宗，修身养生，早就已经把生活作息安排得分秒不差。规律作息，从睡好「子午觉」开始 。「子时」，晚上的11点~次日凌晨1点，顺应天时，这时候就要平躺下来好好睡觉。