健身后的放松方式，4个手臂拉伸动作，预防运动后的肌肉损伤！

拉伸能保证手臂肌肉柔软，手臂拉伸可以消除背部疼痛，促进手臂和肩膀部位的血液循环，帮助放松肩部和手臂骨骼肌肉。