腰椎间盘突出痛不欲生？要预防其实很简单，医生建议多注意这4点

腰椎间盘突出日常的预防一般包括以下几方面：1、保持正确的坐姿。要坐直，切勿斜靠和久坐。2、加强腰背肌锻炼。3、卧床要卧硬床，可在腰部另加一薄垫，或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可以使肌肉充分的放松。4、在医生指导下佩戴腰围，腰围的主要作用是制动和保护腰部。