打开App
360P
完全不会游泳的成年人如何高效战胜对水的恐惧感-学会水中站立
第一：学会放松，学会在水中呼气，上来吸气，连续做，适应水性第二：找个朋友帮着你，先进行水中抱膝练习。让他扶住你，你团身抱膝，眼睛看脚尖，把脚放下去站起来第三：漂浮。。收腿抱膝。。站立整个过程中不要急，保持憋气状态。。
打开App观看
第一：学会放松，学会在水中呼气，上来吸气，连续做，适应水性第二：找个朋友帮着你，先进行水中抱膝练习。让他扶住你，你团身抱膝，眼睛看脚尖，把脚放下去站起来第三：漂浮。。收腿抱膝。。站立整个过程中不要急，保持憋气状态。。
![[庆祝][庆祝]快乐童心，美好时光，因你坚定而璀璨](http://p26-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0015/oUZYTBiAPEsP4yICuI6iQgV5BPxl7jiuAbkAO~tplv-pk90l89vgd-fglass:864:486:90.jpeg?appId=32&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=101_middle_image&imageType=list&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=202409242129364DE3DF6C263798F10FA3&requestFrom=101&x-expires=1758720577&x-signature=Q3pZHZngqUbN%2FUxUjpPjwGhuKpQ%3D)
