那些让女性在健身房真正腰细臀翘的训练动作！

我敢跟你保证，80%以上的女性在健身房的训练方式都不是最有效能够达到好体态的方式。甚至有可能会让你越练腰越粗腿越粗，不会腰细翘臀。