跟着中国健美常青树杨新民训练腰腹核心；练后加餐的肉食狂欢！

【如何练核心不粗腰】核心肌群被称为“能量来源”（Power House）它连接了人体上下部分，影响身体整个运动链。杨新民老师在我离开三亚前的最后一天指导了强化核心的专项训练：上腹、下腹、腹外斜肌和竖脊肌。腹肌线条不能只靠低体脂，还是要练！