13种维生素的功能及富含食物

维生素到底有多少种？你该补充什么维生素？维生素上人体必需的营养物质，机体无法全部产生，需要从食物补充。缺乏维生素，你会感到懒洋洋的，易于感染，甚至给机体带来严重的疾病。人体有13种基本的维生素，要么脂溶性要么水溶性。