透过重量训练，最有效的练出6块腹肌！

3D 腹肌怎麽来的? 最有效的饱满六块肌负重及自体重量训练这个影片中我们分享 Sebastian 平时如何训练他的腹肌。他示范透过负重及自体重量训练出饱满的六块肌。这样的腹肌是无法只依赖饮食获得的。