郑大拿操作实例：脖子疼咔咔响怎么办，简单的操作松解肌肉粘连

简单的按摩方法就是松解颈部肌肉粘连，哪里疼按哪里，然后在疼痛部位周围点按，哪里疼痛厉害，就在那里多按一会。两个手按累了，可以用肘部点按、拔筋、华佗夹脊点按一番，如果有疼痛点，也要多加按揉。