想要练出粗壮的手臂么？这三个动作让你的三头肌更强壮！

三头是手臂粗壮的关键因为三头佔了手臂大部分的体积如何用科学化的方法练三头三头肌包含了长头、外侧头、内侧头你需要用不同的动作刺激他们