每天人均用油量为25到30克，你家吃对了吗？

每天烹饪用油25到30克，采用热锅凉油，多吃凉拌菜，适当少吃炒菜。橄榄油、花生油、菜籽油、芝麻油、大豆油，富含多不饱和脂肪酸的油，能够降低低密度胆固醇。