网友直呼效果明显的6个锻炼动作，不用出屋，在家完成的训练动作

颜值超高小姐姐教你，在家做简单的6个举重和腹肌锻炼，瘦身指日可待！腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。