补钙要从年轻的时候做起。但是具体的来说,如果是比较容易发生骨质疏松的人群,例如绝经期的妇女,当50岁左右、绝经以后一定要及时补钙,可以用阿仑膦酸类的药物,也有人用雌激素。但是一般来说,如果不是非常严重的骨质疏松,不太主张用雌激素,因为雌激素还有副作用,引起乳腺的肿瘤。