患高血压后如何改变生活方式有哪些家庭补救措施，梅奥诊所告诉你

•吃健康的食物。吃有益心脏健康的食物。尽量食用有助于降血压的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物、家禽、鱼类和低脂奶制品。摄入足够的钾，有助于预防和控制高血压。少吃饱和脂肪和反式脂肪（例如，氢化油食品，油炸食品等）。•减少饮食中的盐。目标是将每天的钠摄入量控制在2.3克以下。