每天2分钟，6个动作，让膝盖年轻10岁

每天2分钟，6个动作，让膝盖年轻10岁#运动V势力# #超话大神评选# 膝盖受伤，有内因，也有外因。先来说内因：无论产生跑步膝的原因是什么，最终都是因为髌骨没有在它应该在的位置活动所造成的，髌骨就是我们通常说的“膝盖骨”。因此，跑步膝的疼痛都是围绕在髌骨的周围或下方。