屁股大腿短，这动作每天三组翘臀提臀线，下半身都瘦了腿也显长

今天教大家一个动作，哑铃单腿硬拉。能够有效的提升我们上臀部的曲度和下臀部的臀线。这个动作，做标准做到位的情况下，前面大腿的后侧会有很强的拉伸感。臀部也会很有感觉，非常高效，经常练习，我们臀部会挺翘性感，大腿也会显得更修长，大家练起来。