负重臀桥，硬拉，单腿臀桥 臀桥被称为臀部锻炼中的经典的动作

今日分享:负重臀桥，硬拉，单腿臀桥.臀桥被称为臀部锻炼中的经典的动作•臀桥动作对于臀部有绝赞的运动效果。同时对于处于大腿后侧的腘绳肌和胯部也有着很棒的训练效果。