皮肤差、火气大，体质湿热怎么调理？中医：教你简单祛湿除热妙招

湿热，在饮食上要饮食清淡，多吃青菜，少吃荤腥，最好戒烟戒酒。另外要多运动，有利于湿热的排出。还有也要避免居住的地方潮湿，不利于湿气的排出。其次也推荐用中药祛湿清热，健脾化湿。比如临床上常用茯苓、薏米、赤小豆等，既能食疗，又能当药物服用。