自制减脂代餐蓝莓藜麦杯

这可能是近期做过的最低脂的水果杯了，如果正在减肥期，不敢尝试其它高热量的奶昔，不妨做一下今天推荐的蓝莓藜麦杯。藜麦一直被减肥健身达人推崇，其所含营养价值自不必多说。藜麦杯的下部分添加了红枣与酸奶等用来调味，吃之前可以先搅拌均匀，使藜麦充分裹挟了香蕉奶昔的香味。