一些全浸自由泳的标准示范和水里的原地辅助练习，帮助找全浸感觉

一说起入水和移臂，会觉得还不简单，手掌前伸放进水里就行啦，移臂就更不用说了，胳膊没坏都会。事实上，入水动作和移臂动作是最容易被泳者忽视，却很有用处的自由泳技术动作。这两个动作真正体现了全浸式游泳的精华概念。