怀孕后睡眠质量差，这4个方法让孕妇睡好觉，胎宝宝也喜欢睡觉觉

孕妇如果经常失眠，不建议使用西药治疗，避免药物成分影响胎儿发育。可以在睡前喝一些牛奶、小米粥，或者食用一些大枣、灵芝、百合等助眠食物，同时补充维生素C及多吃水果。睡前洗热水澡及泡脚，也有不错的效果噢。