如何有效的提高你的握力，小臂力量以及手腕力量

如果你的握力很差，提高握力真的很必要，这方面有缺陷，想提高它，真的应该找到合适的动作和计划 - 周期性的练习和强化。BRIAN KLEPACKI这次推荐的内容非常的好，一共13个动作有效的提高和加强 - 握力，小臂的力量和手腕的力量。