腰痛发生典型的椎间盘突出该怎么办？

首先一定要从自身出发，不要长时间久坐，久坐会造成腰椎持续受力增加椎间盘压力，应该1小时起来活动活动，也不能大量负重，如果工作需要可以佩戴护腰缓解腰部压力。其次，尽量睡硬一点的床垫，不要睡太软的席梦思，这样腰椎在休息的时候可以有个良好的着力点。