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大连船厂又有新动向，055大驱突然挪窝，即将再次出海
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2018-12-08发布
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单侧训练做不做？做什么？怎么做？ 单侧训练最主要的优势在于训练中的迁移性，跟契合专项动作，但仔细看看我们这你在做的单侧练习，真的具备这样的迁异性吗？可能并不，真正的具备迁移的训练动作绝不是仅仅看起来很相似，肌肉内的募集，肌肉间的协作，主观意识上的表达，缺一不可。这跟看起来功能性的训练其实并不具备功能是同一道理。仔细想一下，技术和肌力真的只有分开练习这一条道路吗？可能并不是！最后！文献中的台阶上步和我演示的有些许差异，但我更支持视频中的做法！#运动表现 #爆发力 #弹跳训练
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