跪了，没有器械也能魔鬼训练 外国妹子玩健身动作真性感

健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。