膝盖康复全靠它，比靠墙静蹲好10倍的动作，安全有效避免再受伤！

【轻松健身5分钟】是由轻松教练开设的一栏轻健身栏目，主要分享在家里无器械或轻器械锻炼方法。以普拉提为核心的简单有效的锻炼方式，希望你能帮助更多人参与锻炼。今日分享普拉提训练之单腿画圈，主要强化股四头肌，康复膝关节损伤！