改善和增强髋关节的灵活度精选动作合集

【改善和增强髋关节的灵活度精选动作合集】髋关节是身体其中一个最大的负重关节,当进行训练的时候,特别在俯身时,需要在负重下稳定住脊柱和骨盆,力量训练动作的最基本的一些姿势都要相关联到髋关节~同样适用于髋关节受到伤害恢复后的康复动作.