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Max的三角肌后束新动作，大重量哑铃飞鸟，却能更好的避免惯性
这次的三角肌训练以后束训练为主共安排了5个动作，其前束1个中束1个，后束3个前束的训练为坐姿哑铃推举Max在这里不做多说第二个为中束训练最为推崇的中束训练动作——哑铃侧平举在这里Max要讲一个小故事以前，我做哑铃侧平举的时候两个肩部非常非常的不对称，你都无法想象
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这次的三角肌训练以后束训练为主共安排了5个动作，其前束1个中束1个，后束3个前束的训练为坐姿哑铃推举Max在这里不做多说第二个为中束训练最为推崇的中束训练动作——哑铃侧平举在这里Max要讲一个小故事以前，我做哑铃侧平举的时候两个肩部非常非常的不对称，你都无法想象
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