赖氨酸有助于生长发育和免疫力提高，但是人体又不能自己合成，但这不代表着我们一定要依靠营养挤来补充。肉类、奶类、蛋类、鱼类都含有较多的赖氨酸，但很多妈妈往往会忽略了豆类，它的赖氨酸含量比其他食物都要高出一截！
