瑜伽中高级体式salamba sarvangasana肩倒立式视频教程

练习这个体式整合身、心、灵，大脑清明宁静，身体感觉轻盈。如果你在处于月经期，请不要习练这个体式。高血压患者只有在犁式的最终姿势中停留至少3分钟，之后，才能马上尝试习练此体式。