到底怎样才算清淡饮食？盘点那些年关于清淡饮食的误区

很多人认为清淡饮食就是天天吃素，但是这样会导致营养不良、代谢下降，更严重的还会导致头晕无力、免疫力下降。清淡饮食是少油、少盐、少糖、少辣。还有食物的多样性。主食要以粗细为主，副食以荤素为主。另外鱼类、肉类、牛奶、鸡蛋等富含高蛋白食物平时也要适当摄入。清淡饮食有助于减轻身体负担。