每天下班之后来套“蝎子功”，缓解一天工作带来的腰酸背痛

小强训练馆：今天我跟你们分享一个“蝎子功”动作，它可以缓解腰部疼痛，解除我们一天腰部带来的疼痛感。首先我们采用俯卧位，双手放于两侧，保持平衡，抬起一条腿，屈膝，转体，收回，再换对侧。