冬季在家干啥呢？经常做一做这三个拉伸动作，可以瘦大小腿

小强训练馆：一、左腿后伸成跪姿，右腿成站姿，左手放于右脚旁边，同时左小腿抬起，用我们的右手拉住左脚后背处，往前拉。二、左腿后伸，右腿成90度放好，然后身体下压，用一只手扳住右脚脚底板，压到最大限度，可以拉伸你的臀部，保持30秒。