哈他瑜伽体式中常见的瑜伽Gomukhasana 牛面式免费视频教程

这个姿势可以治愈腿部抽筋，瑜伽使腿部肌肉保持弹性。胸部得到完全的伸展，背部更加挺直。肩关节活动更加自如，背阔肌得到完全的伸展。