更年期失眠数羊都没用，这4种助安神食物，记得家中常备！

雌性激素下降导致的失眠，需要进行激素的补充。如果情绪不稳定，建议看心理医生，听从安排用药。而偶尔失眠，可以使用短效安眠药。食用桂圆、大枣、百合、灵芝等有助安神的食物。而睡前喝牛奶、小米粥也是不错的选择。