讲解和示范罗马尼亚硬拉的做法和错误示例

讲解和示范罗马尼亚硬拉的做法和错误示例。罗马尼亚硬拉是发展臀大肌腘绳肌，以及培养髋关节铰链动作的王牌训练。对想翘臀的妹子来说，你可以不深蹲，但别不硬拉。