康复坐骨神经痛的动作，练7天就缓解了，还能改善睡眠质量

很多人坐骨神经痛特别烦恼，今天大鹏就教大家一个坐骨神经痛的康复动作。这个动作上下同时牵拉我们的坐骨神经，不经能有效改善坐骨神经痛，还能促进血液循环，改善睡眠质量，帮助我们进入深度睡眠。