肩关节不好，每天3分钟，增强你的肩关节活动度，适合健身人士

肩关节的稳定性的活动度是很多人都忽略的一项训练很多人左右肩关节活动度不足或者稳定性较差它不光会影响你的体态还会在你的日常健身训练中，影响你的左右肌肉发力长期容易导致左右肌肉的发展不平衡那今天Max要给大家带来一波福利如何去改善你的肩关节稳定性和活动度在做之前，首先