深蹲可以说是练腿的王牌动作它可以重点刺激你的臀部，股四头肌等下肢肌群那句“不深蹲，无翘臀”的健身名言，绝不是空穴来风那今天Max给大家分享的一次非常有意思，也非常有挑战性的深蹲训练我个人喜欢叫它“30分钟地狱深蹲”你只需要一个手机计时器放在深蹲时你能够看到的位置做
