又到心脑血管高发季，做好这4项预防，远离心脑血管疾病

1、 合理膳食。多吃高蛋白、菌类、多纤维食物，少吃高盐、高油的食物。2、 适当运动。要以患者自身感觉为主，运动过后不疲乏为度。3、 戒烟限酒。烟酒对人体血压有很大影响，长期抽烟饮酒会导致血管硬化或狭窄。4、 保持平和心态。平和心态能够保证良好及时的转变病情，更快恢复健康的身体。