叶酸什么时候吃、怎么吃、吃多少？

国家标准叶酸的补充量是0.4mg，但是有高危病史的妇女叶酸摄入可以增加到4mg～5mg。过度补叶酸从目前得到研究来说，没有不良影响，叶酸是水溶性维生素，过多的可以通过尿液排出。