颈椎痛的年轻人越来越多了，教你两招远离它

颈椎痛和脖颈受寒、长期伏案、睡眠姿势不当、工作学习姿势不良或长时间保持一个姿势不变等有很大的关系。并且容易造成头昏脑胀、心慌胸闷、手脚冰凉、畏冷、失眠，落枕、手臂麻木，颈背酸痛、胳膊僵硬、双手无力、动作不灵活等影响。经常低头看手机，伏案工作，颈椎疼痛怎样缓解？