想要跳得更高更远怎么训练，看街健大神讲解腿部爆发力的训练教学

腿部爆发训练需要很好的训练到小腿，大腿，前脚掌肌肉群。结合速度与负重训练可以有效提高一定的基础，做一些自己想要做的动作的时候就可以达到一定的高度以及难度！