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街健呆木头
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想要跳得更高更远怎么训练，看街健大神讲解腿部爆发力的训练教学
原创
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2018-11-13发布
腿部爆发训练需要很好的训练到小腿，大腿，前脚掌肌肉群。结合速度与负重训练可以有效提高一定的基础，做一些自己想要做的动作的时候就可以达到一定的高度以及难度！
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