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大宝吃徐州
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女人都是骗子!带她去吃美味烤肉,她竟然把我灌醉企图……

原创783次播放2018-11-08发布
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0次播放3天前
糖友的低糖蔬菜清单:健康美味两不误 今天给大家带来一份糖友可以放心吃的十种低糖蔬菜清单。1. 菠菜升糖指数:15特点:菠菜的升糖指数非常低,随便吃都不会有太大问题。推荐做法:凉拌菠菜、菠菜豆腐汤2. 西红柿特点:既可以当蔬菜,也可以当水果生吃,或者做成西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤。升糖指数:低推荐做法:生吃、西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤3. 生菜特点:生糖指数低,低碳水化合物,适合凉拌或清炒。升糖指数:低推荐做法:凉拌生菜、清炒生菜4. 芹菜特点:含有丰富的膳食纤维,低升糖,随便吃。升糖指数:低推荐做法:芹菜炒肉、芹菜拌豆腐5. 苦瓜特点:低升糖,少碳水,但肠胃不好的人要少吃。升糖指数:低推荐做法:苦瓜炒蛋、苦瓜汤6. 冬瓜特点:水分大,含糖量少,热量极低,糖友可以放心吃。升糖指数:低推荐做法:冬瓜汤、冬瓜炒虾仁7. 油菜特点:铁的含量非常丰富,升糖指数很低,搭配香菇吃起来很美味。升糖指数:低推荐做法:油菜炒香菇、清炒油菜8. 娃娃菜特点:好吃又低糖,清炒做汤都不错。升糖指数:低推荐做法:清炒娃娃菜、娃娃菜汤9. 丝瓜特点:和冬瓜一样,水分大,糖分低,丝瓜炒鸡蛋是不错的选择。升糖指数:低推荐做法:丝瓜炒鸡蛋、丝瓜汤10. 莴笋特点:凉拌炒着都可以吃,叶子也可以吃。升糖指数:低推荐做法:凉拌莴笋、清炒莴笋总结糖友可以吃的东西有很多,不去试试,岂不是要错过很多的美味?赶紧安排上吧。希望这些低糖蔬菜能帮助大家在享受美食的同时,保持健康。记得点赞、收藏,也欢迎转发给家人朋友,让他们也能受益哦!#硬核健康科普行动 #低糖美食 #守护血糖健康指南 #医姐鸥姐
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