为什么硬拉完腰这么疼？你也是这么做的？

练完硬拉腰疼，是不是你也出现过？其实原因也很简单，大多数出现这种情况的人，都是因为硬拉的时候背阔肌没有主动参与发力，成松懈状态导致的。但即使知道了这点，实际训练的时候就是找不到背阔肌参与发力的感觉。这个视频JIVAN神增加了一个很简单的动作，就能让你立马感受到。