便秘是一个顽疾，想要根治还是得从调养肠胃之本开始，按摩在这方面有非常好的功效，具体的做法就是平卧，双目微闭，舌抵上颚，平静腹式呼吸三分钟，同时将双手重叠，从右下腹开始绕脐以顺时针方向做循环按摩，用力均匀，每次5分钟，然后在平静腹式呼吸三分钟，每日2到3次，这种方法可以调节脏腑功能
