腰背部酸痛的患者，磁共振结果发现椎间盘问题，连炎症都可以看到

腰痛查了磁共振发现椎间盘多发膨出，背部浅筋膜炎，该如何缓解？1、不要久坐，久坐会造成腰背部肌肉持续牵拉，并且椎间盘持续受力，可以在椅子上放个靠枕，或者佩戴护腰（带钢板条支撑的）缓解椎间盘压力。