晨跑之前需要做哪些准备？

#运动教室#，晨跑之前需要做哪些准备？ 早晨的身体能量很低，胃也比较敏感，跑步前不适合吃丰盛的早餐，可以选择用一颗荷包蛋配上一片烤土司、能量棒或一根香蕉等，量不多的食物，提高我们的血糖，提供身体能量。最重要的一点，别忘了先“喝水”！?咖啡可以提神，也能帮助我们提高运动效率。