简单1个小动作 , 每天10分钟，祛湿又健脾，效果非常好

大家好，这里是美妞养生堂，我是营养师美妞。夏天天热，很多人贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。感觉一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。但是你也可能要为我们贪图这一时之快，为我们的身体埋下隐患，把湿邪深深的埋到我们的身体里。