健身小贴士：活力妙招――弓步转体

今天继续给你支招，让你活力满满一整天！今天的训练叫做弓步转体，顾名思义，这个动作就是下半身做弓步，上半身做转体运动，记得转体是骨盆不要转动，让上半身最大限度的伸展开。